| T'ai-chi-ch'uan oefeningen zijn langzame, harmonisch in elkaar overvloeiende bewegingen van armen, benen, handen, voeten en elk ander deel van het lichaam. Ze worden soepel, bedachtzaam en bijna in slowmotion uitgevoerd. Je beoefent ze meestal alleen en zonder hulpmiddelen. De reeks vloeiende bewegingen (de 'vorm') volgt het principe van yin en yang. Dat wil zeggen dat iedere beweging zijn tegenbeweging heeft (omhoog - omlaag, voorwaarts - achterwaarts, naar binnen - naar buiten). |
